Kniepijn

Veel kniepijnklachten hebben te maken met artrose van de knie.

Bij mensen boven de 45 jaar wordt pijn aan de binnenkant van de knie vaak veroorzaakt door artrose.
Bij jongere mensen hangt kniepijn vaak af van de pijnlocatie en kan deze te maken hebben met problemen aan de banden, meniscus of het gewrichtskapsel.
Pijn aan de buitenkant van de knie na langdurig hardlopen wijst vaak op een lopersknie.
Pijn boven de knie door veel springen kan wijzen op een springersknie.
Bij kinderen in de groei met pijn onder de knie wordt vaak gedacht aan de ziekte van Osgood-Schlatter.

Lopersknie (iliotibiaal bandsyndroom)

Door herhaalde kniebewegingen, zoals bij hardlopen, raakt de iliotibiale band aan de buitenzijde van de knie geïrriteerd, wat een ontsteking veroorzaakt.
Aanvankelijk treedt de pijn vooral op bij het afdalen, maar later ook tijdens het hardlopen in het algemeen en uiteindelijk zelfs bij andere bewegingen.

In Duitsland is grootschalig onderzoek uitgevoerd naar de effectiviteit van acupunctuur bij artrose van de knie.

In Duitsland werd vanaf 2000 gedurende ongeveer vijf jaar een grootschalig onderzoek uitgevoerd bij circa 300.000 patiënten om de effectiviteit en veiligheid van acupunctuur bij knieartrose te beoordelen.
Uit de resultaten bleek dat patiënten die gedurende drie maanden gemiddeld 7 tot 13 acupunctuurbehandelingen kregen, een significant grotere pijnvermindering ervoeren dan patiënten zonder acupunctuur. Dit onderzoek toont aan dat acupunctuur zeer effectief is bij pijnklachten.

Advies

Om kniepijn te voorkomen is het versterken van de quadricepsspier (boven de knie) zeer belangrijk. Dit vermindert de belasting op het kniegewricht en verbetert de doorbloeding.
Daarnaast helpen gewichtscontrole, goed passende schoenen en het warm houden van de knie.

Een eenvoudige oefening is het strekken van de knie in rugligging door de knieholte tegen de vloer te drukken en dit 3 seconden vast te houden. Doe deze oefening ’s ochtends en ’s avonds regelmatig gedurende minimaal drie maanden.